若ハゲ 原因

人はだれでも、年齢を重ねるにつれて髪の毛が薄くなりやすい傾向にあるものです。
しかし、10代～30代で髪の毛が薄くなってしまう場合があります。

この状態を「若ハゲ」と呼ぶことがあります。

この若ハゲとは、「若年性脱毛症」とも呼ばれているもので、「男性型脱毛症」の年齢が若い時にこう呼んでいるようです。
若ハゲの症状は、早い人であれば10代の後半くらい～20代で既に症状が出ている場合も少なくありません。

若ハゲによく見られる症状といえば、おでこあたりから前頂部にかけての髪が薄くなってくることがあったり、また他にはおでこ（前頭部）が後退していくなどがこれに当たります。

この若ハゲは、男性に多く見られる症状ですが、女性にも若ハゲの症状が出ることはあります。

若ハゲや普通の脱毛症には、男性ホルモンが大きく関わっているとされています。

まだハッキリとしたメカニズムは解明されていないのが現状なのですが、若ハゲに関わるテストステロンという男性ホルモンが、酵素の働きなどで別のホルモンに変換されてしまい、そのせいで発毛が抑制されてしまうのが原因で、若ハゲなどの脱毛症が起こるといわれています。

では、若ハゲや脱毛症には遺伝というのは関係ないのでしょうか。
若ハゲや脱毛症は、遺伝的原因も関係があるとされています。

しかし、若ハゲや脱毛症の遺伝的要素は、不規則な遺伝とされています。

そのため、若ハゲや脱毛症の症状が出ている人の親が必ずしも若ハゲや脱毛症の症状がある、というわけでもなく、隔世遺伝などで若ハゲや脱毛症の症状が出ることもあるようです。

その他の若ハゲや脱毛症の原因というのは、例えば睡眠不足などが挙げられます。

喫煙も若ハゲなどの脱毛を進行させる原因とされています。油の多い食べ物を多く摂取する事も若ハゲや脱毛症に繋がります。

身体に無理がかかるような激しいダイエットなどでも若ハゲや脱毛症になることがあります。
ひどいストレスがある場合にも、若ハゲや脱毛症を招いてしまいます。特に、円形脱毛症などはストレスが原因で起こることが多い脱毛症です。

また、若ハゲや脱毛症などを防ごうと清潔にしようと努力するあまり、髪の毛を洗いすぎるなどすることも、かえって若ハゲや脱毛症になってしまうことになります。

若ハゲや脱毛症を予防するためにも、シャンプー類をきちんとすすぐこと、そして
過度のシャンプーなどはやめることが大切です。

また、洗浄力の強いシャンプーなどを使い過ぎることも、若ハゲや脱毛症の原因となります。

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自毛植毛のメリットデメリット

自毛植毛というのは自分の頭皮に自分の髪の毛を植毛するという方法で頭皮が定着すれば髪の毛も伸びてきます。
自毛植毛は何と言っても自分の髪の毛を植毛できるというメリットがありますが、自毛植毛のほかのメリットやデメリットはどうなっているのでしょうか。
紹介していきたいと思います。

自毛植毛のメリットとしてはまずは、植毛をしてからちゃんと定着さえすれば、自分の今までの仮眠毛と同じ用に、髪の毛が伸びて成長するというメリットがあります。
そして、自分の髪の毛を植毛しますから定着した場合には植毛したとは気がつかないような自然な仕上がりになると思います。
自分の髪の毛ですからカラーもパーマも掛けることができるというのが自毛植毛のメリットです。

では、自毛植毛のデメリットはどうなっているのでしょうか。
自毛植毛のデメリットとしてあげられるのは、頭皮を切開して植毛手術を行いますから多少なりとも傷は残ってしまうと思います。ほとんどの場合が傷は髪の毛で隠れますが傷が全くないというわけではありません。
そして自毛植毛の後には、消毒や抜歯もしなければいけませんし、通院する必要もあるのが面倒かもしれません。自毛植毛のメリットである定着や髪の成長はだいたい半年から１年は時間がかかると思います。

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自毛植毛と人工植毛の違い

自毛植毛と人工植毛の違いについて紹介していきたいと思いますが、自毛植毛をすればいいのか、
人工植毛をすればいいのか悩んでいる人も多いと思います。

植毛にはこの二通りの植毛方法がありますがどちらも特徴が違っています。

人工植毛の方は、人工の毛を植毛しますから自分の髪の毛があまりないという人や髪の毛の量が心配な人には
ボリュームアップが期待できる植毛の方法です。

ですが、人工食公では頭皮の中に植えますから人によっては体調不良や拒絶反応が起きる人もいます。
それに対して自毛植毛は髪の毛の薄くなってしまった部分に自分の髪の毛を採取することで移植するという植毛の方法です。

自分の髪の毛ですから副作用や拒絶反応の心配はありませんが、自分の髪の毛の量が少ない人はできないかもしれません。

人工植毛と自毛植毛の違いで一番大きいのは、植毛した人工の毛の場合には髪の毛が伸びることがありませんが、
自毛植毛の場合には自分の髪の毛なので伸びてくるということが大きな違いではないでしょうか。

髪型をよく変えたいという人は人工植毛が向いていると思いますし、自分の髪の毛で植毛したい人は
自毛植毛がいいかもしれません。

人それぞれ合うあわないがありますから確認してみましょう。

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髪を生やす方法 男性

ハゲの原因として、かたよった食事・運動不足・飲酒・喫煙・ストレスなどが挙げられます。
特にバランスのとれた食事や運動を行うことでハゲが克服できます。

食事について

ハゲ克服する食事療法としては、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満などの原因となる食生活の改善を考えることが大切です。
そのためには、カロリー・塩分・コレステロールに注意して、バランスのよい食事をすることです。
バランスのよい食事とは、からだに必要な３大栄養である炭水化物、たんぱく質、脂質のほか、ビタミン・ミネラルなどの栄養素を、過不足なく食事の中で補給することです。
主食、主菜、副菜の組み合わせが適切であることが大切です。
6つの基礎食品から、1日30品目を目安に、多くの食品から、各栄養素を補給するのがよいでしょう。
特に、現代は食事の欧米化に伴い、脂肪製品、乳脂肪が多くなっている事が問題とされています。

1日のエネルギー量（カロリー）について

1日にどれだけ食べてもよいかについては、体重（標準体重）や日常の活動量によって変わります。
適量を超えたエネルギー摂取は、ハゲにつながるばかりでなく、生活習慣病の危険因子を促進します。
エネルギー量の計算の仕方（例）
身長（m）×身長（m）×22（BMI）＝あなたの標準体重（kg）
1日のエネルギー量（カロリー）＝標準体重×30※kcal
※の数字は、あなたの日常の活動量によって下記のように数値が変わります。
軽い作業の場合 ： 25 ～ 30kcal
中程度の作業 ： 30 ～ 35kcal
やや重い作業 ： 35 ～ 40kacl
軽い作業の人 ： 通勤、買い物、家事、ほとんど座っているような仕事の場合
中程度の作業 ： 接客、家事など立つ事の多い仕事の場合
やや重い作業 ： 農業、漁業、建築など筋肉作業がある程度必要な仕事の場合

運動について

ハゲを克服するために、食生活と併せて運動を行うことはとても重要です。
適度な運動を行うことで、血圧の低下、肥満解消、ストレス解消の効果が期待でき、さらに動脈硬化や心臓病の予防にもなります。

たばこについて

タバコを吸っていると、どのような影響があるのでしょうか？
タバコは若い頃から嗜好するために、その悪影響は非常に大きく、ハゲの一番の原因となります。
ハゲの悪化を防ぐ為にも、新たにならない為にも、禁煙は絶対条件です。

タバコで血管がさびる

タバコの煙には多くの有害物質（150種類）と発癌物質（30種類）が含まれており、循環器への影響は主にニコチンや一酸化炭素によるものです。

ニコチンの影響

タバコを吸うと、ニコチンが交感神経を刺激するために、血圧が上がり、脈拍が増えます。一服のタバコで、収縮期血圧（上の血圧）が、約20mmHg程度上昇し、心拍数も1分間に約20回前後増加するといわれています。★ニコチンは麻薬の一部でその依存性がやめられない最大の原因です。

一酸化炭素の影響

タバコに含まれる一酸化炭素を吸い込むことで、血液中の酸素不足が起こり、心臓に負担がかかります。血管の内皮細胞にダメージを与え、血管収縮や血液凝固、動脈硬化をもたらします。

コレステロールへの影響

喫煙はＨＤ（善玉）コレステロールを減少させ、動脈硬化を促す酸化ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを増加させます。

ハゲ克服必須アイテム

AGAのメカニズムは科学的に解明されており、AGAの進行を遅らせる治療薬のフィナステリドまたは、ディタステリドと、発毛させる治療薬ミノキシジルによりハゲが克服できます。 

箱毛根フィナステリドディタステリド
ミノキシジル

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自毛植毛

植毛の中にはいろいろと種類があるのですが自毛植毛について紹介したいと思います。
自毛植毛というのはどんな植毛方法なのかというと、自分の後頭部の髪の毛を使って植毛をするという方法で、植毛の中でも一番人気の植毛方法です髪の毛が薄くなってしまったり生えなくなった部分に、まだ生えている自分の後頭部の髪の毛を使って植毛するというのが自毛植毛です。
髪の毛が薄くなるといえば生え際やてっぺんが多いと思いますから後頭部の残っている髪の毛を使って植毛します。
高等部の髪の毛というのは男性ホルモンの影響があまり受けないといわれているので比較的強いしっかりとした髪の毛だといわれていますから後頭部の髪の毛を植毛すれば、自分の髪が戻ります。

自毛植毛で切ってしまった後頭部の頭皮というのは、外科手術をして縫合されますから安心です。
最近は植毛の技術もレベルがアップしていて傷痕が全く目立たないように植毛の手術ができるようになりましたし、自分の髪の毛を植毛するわけですからあまり拒絶反応もなくて定着にも時間がかかりません。
毛根が残っているのでまた植毛した部分は髪の毛が抜けますし生えます。自分の毛を植毛すれば色合いなどもいっしょなのでとても自然だと思います。

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黒酢の育毛効果

育毛、薄毛には、黒酢も良いといわれます。
黒酢は、血液をきれいにする効果があるのです。

毛髪を育てる頭皮という薄い膜を縫うように流れる毛細血管は、とても細いものです。

その毛細血管をスムーズに血液が流れ、毛根に栄養を十分に補給することが、育毛、薄毛に効果をもたらします。

黒酢は一般の穀物酢に比べると原料の玄米を多く使用しています。
長い時間をかけて醗酵・熟成しているので、アミノ酸や有機酸、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。

黒酢は水と併用すると効果が上がります。朝起きたら１杯の水、昼も１杯の水、夜寝る前に１杯の水。
もちろん、水はその間にもたっぷり摂ることが重要です。

そして、黒酢は朝・昼・晩と、猪口１杯ほどを飲めば、それだけで育毛、薄毛だけでなく、体全体の調子も良くなります。

ただ、黒酢は酸味が強いので、そのまま飲むと胃に悪いので、１０倍ほど薄めて飲むようにしましょう。
安価で、コンビニなどでも簡単に手に入る、というのも育毛、薄毛対策用に人気の理由のようです。
一日二回、黒酢のパックを飲むのが良いようです。

黒酢の原液を１０倍くらいに薄め、洗髪後に髪に塗るのも育毛、薄毛に効用があるようです。
黒酢を利用した市販の育毛、薄毛用シャンプーやコンディショナーも、手頃な価格で売られています。

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広がる髪の悩み

髪のお悩みの定番といえば白髪や薄毛ですが、中にはそれ以外の原因もあるようです。
湿気が多い季節の髪広がりやくせ毛の悪化、うねり、ぺちゃんこ髪などの悩みです。

湿気が多い日は髪のブローがきれいにできないという人もいます。
どんな仕組みで、髪はまっすぐに伸びたり、うねって広がったりするのでしょう。

湿度の高い日は、髪が水分を吸収しがちです。
髪にはキューティクルという層があり、この層の剥がれ目から水分は入ります。

コルテックスという物質がキューティクルの下層に存在しており、水分を含んでいきます。

水分を含んだ部分が広がりやうねりの原因になります。

髪が広がる悩みのある人は、キューティクルがはがれた部分を作らないように髪をケアすることが重要です。
ダメージを受けている髪は、湿気の影響で広がりやすくなっています。

湿度が高いと髪の内部にまで水分が入りこむのでもともと髪の毛が細くハリやコシがないとボリュームダウンしてしまいます。
雨の日に髪がうまくまとまらないという悩みがある人は、髪のブローで改善できるとされています。

まず、半分くらいまでドライヤーで髪を乾かします。
まだ髪がしっとりしているうちにトリートメント剤を髪のまんべんなくつけていきます。

ブローをする時は、根本から癖をつけるように意識しながら、八割方乾燥するように乾かします。
湿気の多いときの髪で悩んでいる人はいつものセットより少し手間をかけて工夫することで解決できるかもしれません。

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円形脱毛症原因

脱毛症の一種として、円形脱毛症があります。
脱毛した箇所の境目がはっきりとした円形のものがだんだんと大きくなっていく症状を言います。

円形脱毛症を10円ハゲと言う人もいますが、抜け毛の広さが大体そのくらいなためです。
要因は色々とありますが、内分泌の以上や免疫の問題、あるいはストレスや遺伝が関係しています。

精神的な要因で円形脱毛症になった場合、ストレスの原因がなくなって半年くらいで治るといいます。
精神的な原因の為、回復に時間がかかったり原因が取り除かれない限り感知する見通しがつかない為、長引く事も少なくないようです。

円形脱毛症になる年齢層は広く、どんな人でもありえます。10歳以下の子供、20代から30代に多く、男女共にありますが女性の方が若干多くみられます。

多発型の場合、一カ所が治っても別な場所に円形脱毛症ができることがあります。
単発型なら、自然に回復することもあると言われています。

頭部全体に脱毛症状が出る脱毛症もあります。
前頭脱毛症といい、同時多発的に円形脱毛症になっているものです。

まつげやまゆげも脱毛する悪性脱毛症もあります。
薬を使ってアレルギーの症状を抑えたり、血液の流れを改善して発毛を促すための薬が円形脱毛症では使われています。

ステロイドのぬり薬や内服薬、血流を改善するぬり薬などが用いられます。
ストレスが原因の円形脱毛症の場合は、皮膚科などにかからなくても治る場合もありますが、
一度は皮膚科できちんと見てもらうことが大切です。

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育毛剤の効果とは？

育毛剤は、昔から育毛に悩む人たちが使う一般的なものでしたがその効果はいったいどうなのでしょうか。

最近は飲む育毛剤なども出てきていますが、飲むだけでは効果がいまいちですからロゲインという塗るタイプの育毛剤を併用する
ことでさらに効果を期待するというケースもあります。

育毛剤の効果は人それぞれ違っていますし、販売元によって効果は違ってくると思います。
自分に合った育毛剤を探すことが大切なのですが、いろいろと使い分けて比較するというのがいいでしょう。

現在育毛剤を販売しているメーカーというのは色々とありますが、たとえば資生堂や花王なども販売していますし、
ライオンなども販売していますね。人気がある育毛剤はどれなのでしょうか。

人気がある育毛剤がどれなのか知るための方法として便利なのが育毛剤ランキングです。育毛剤ランキングでは実際にどの育毛剤が
一番販売数が多いのか、選ばれているのかということを知ることができます。

参考にしてみるといいかもしれませんね。
そのほか、育毛剤の口コミなどを読んで選ぶというのも一つの方法です。

実際に育毛剤を使った人の口コミを読んでみるとその効果が本当にあるのかなどを知ることができます。
評判や口コミは宣伝広告よりも信憑性が高いのではないでしょうか。

最近は育毛の会社なども積極的にイメージキャラクターを起用していますが宮迫さんや、水道橋博士などがイメージキャラクターに
なっているところもありますね。

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育毛剤の効果が無い時には

近ごろは育毛剤のランキングサイトの中身がとても良くなっています。
多くの人が薄毛という悩みを持っているようで、多種多様な育毛剤が今では商品化されているようです。

どんどん発毛や育毛に関連する技術は発展しているので、髪の毛が多くなった、濃い毛がまた生えてきたという話はよく聞きます。
反面、ランキング上位の育毛剤を使っても育毛効果がなかなか現れなかったという人もいます。

育毛剤をランキングサイトを参考にして選択したとしても、効果が無い場合もあるのでしょうか。
育毛剤の特徴として言えるのは、効果が出るまで数か月から半年と長い期間がかかることです。

育毛剤がきちんと効いているかどうかは、短期間の使用だけで判断することは不可能ではないでしょうか。
育毛剤をつかって2、3週間で効果が実感できないと、効き目がないと思ってしまう人もいます。

半年から1年といった長期間使ってみることが重要なのです。
もし頭皮の状態になにか問題点があると、ランキング上位の育毛剤を使っても髪の毛が増えることはありません。

特に毛根が弱っていると発毛力自体が低下しているため、ランキングの高い育毛剤でも効果は半減してしまいます。
発毛に栄養不足が関係していることがあるようです。

栄養素が届く優先順位というのが体の中でも下の方なのは、髪の毛が直接人の命に関わるものではないからなのです。
育毛にとって、食事の偏りやだらしない生活は足を引っ張るものです。

育毛剤の中からランキングで人気のものを選んで使用するよりも先に、
日々の生活や食事を規則正しくすることから始めてみましょう。

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育毛飲み薬

今育毛の方法というのは色々な方法があります。

育毛と言えば従来ならシャンプーをした後の頭に育毛剤やトニックなどをつけるという方法が一般的だったと思うのですが、
最近の育毛は違っています。

最近の育毛のためには飲むタイプのものがあるといわれているのです。
外部から刺激を与えて育毛させるのではなくて内服して育毛促進をさせるというような方法です。

育毛の飲み薬はプロペシアという名前なのですが、こちらは皮膚科へ行けば処方してもらえます。
ドラッグストアなどでは手軽に購入することができないので、一度皮膚科へ行って診てもらわなくてはいけません。

飲む育毛剤のプロペシアというのは種類の一つで他にもいろいろとサプリメントなどもありますからその種類は色々です。
プロペシアが一番有名で代表的なのですがこれは医薬品として処方してもらわなくては手に入らない薬です。

もともとは、病気の治療に用いていた薬だったのですが、副作用として異常に発毛するというような副作用があることがわかりました。
この副作用を利用して育毛に悩む人が飲むことで育毛の効果を出すことができるというわけです。

育毛の飲み薬のプロペシアと一緒に使うとさらに効果がアップするものとしては、ロゲインという塗り薬があります。
この二つを組み合わせて使うことでさらに育毛効果が相互作用によりアップしますからお勧めです。

プロペシアは男性ホルモンを活発にさせて、ロゲインは血行を促進させてくれますから育毛にかなり効果が期待できると
いわれているのです。

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お腹をへこます方法 即効

ポッコリお腹でハゲているとかなりだらしないイメージです。

そのぽっこりお腹が手遅れになる前にきちんと解消しましょう。

お腹まわりは人の身体の中でも特に脂肪がつきやすい部分です。
日常生活の中であまり動かすことのないお腹の筋肉は、鍛えなければどんどん衰えていきます。
筋肉量が減少すると脂肪がつきやすくなるだけではなく、内臓を支え切れなくなりお腹がぽっこり出てしまいます。

短期間でお腹痩せを実現するためには、身体を内側から支えるインナーマッスルを鍛えることが大切なのです。

そこで簡単にできるぽっこりお腹解消法を紹介します。

1日2分でできる実際のトレーニングです。

正直結構キツいですが、たったの2分間の我慢なので負けずに頑張りましょう。
6つのトレーニングを20秒ずつ、合計2分間連続で行うだけです。

１．足上げクランチ(20秒)
２．ニートゥーチェスト(20秒)
３．プランク(20秒)
４．スターツイストシットアップ(20秒)
５．足上げキープ(20秒)
６．エアバイシクル(20秒)

今回紹介したトレーニング方法はいずれも道具を必要としないため、今すぐ始めることができます。
また、疲労を溜めないためにもトレーニングはマッサージやストレッチなどのアフターケアも忘れずに行いましょう。

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育毛マッサージの効果

育毛マッサージは薄毛の人や抜け毛が多いという人にとても効果のある育毛方法の一つです。

育毛をさせたいと思っている人は、頭皮の環境を整えることが大切で、たとえば、頭皮の血液の流れを良くすることが大切です。

薄毛や抜け毛の原因というのは、頭皮環境が悪いことが原因で起きているといわれています。
育毛させるために頭皮の血液の流れを良くするということはとても大切なことです。

そのためには育毛マッサージが効果的です。
育毛マッサージとして頭皮をマッサージすれば、血液の流れがよくなりますので、それが育毛につながります。

頭皮の血液の流れがよくなるということは、栄養が血液と一緒に頭皮全体に行きわたりますから、発毛や育毛に欠かせない酸素が十分にいきわたるということになるのです。

育毛マッサージは、専用のサロンで行ってもらうとか美容室で行ってもらうくらいしかやったことがなかったという人も多いと思います。

しかし、最近薄毛が気になるというような場合には、頭皮マッサージや育毛マッサージをしっかりと毎日行うことで、その結果育毛につながりますので、がんばってみてはいかがでしょうか。

育毛マッサージの効果は即効性があるというものではありませんので、やってもすぐにその効果が出るというわけではないと思いますが、しっかりマッサージをすれば、効果はあると思いますから、血行を促進させるための育毛マッサージを続けるように
努力してみることが大切です。

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育毛マッサージ

育毛に悩む人は色々な方法がありますが、育毛マッサージを毎日続けるということもその一つです。
育毛しない原因として知られているのが頭皮の血行があまりよくないことから起きるとも言われているのです。

ですから育毛促進を考えるのであれば、頭皮の血行を良くするためにマッサージをすることが大切です。
育毛のためのマッサージを毎日続けていれば自然に育毛効果を実感することができます。

よく育毛のために頭皮をとんとんと叩いているという人がいるのですが、これは間違ったマッサージの方法です。
頭をたたけば刺激になり育毛効果があるといわれているかもしれませんが実はそうではありません。

叩いているうちに頭皮が傷ついてしまい傷ついたところを守ろうとして皮脂の分泌が活発になってしまうのです。
皮脂がたくさん分泌されれば毛穴がふさがりますから育毛で気なくなってしまいます。

では、正しい育毛マッサージの方法はどのようにするのがいいのでしょうか？

育毛マッサージの方法としては、たたかずに掌の指を使ってもむような形でのマッサージが一番です。

ヘッドスパなどに行ってマッサージをしてもらうような感覚ですね。
もみ方のポイントとしては指の腹を使って、爪を立てずに少し力を入れてすぐ力を抜いて頭皮から話すということを繰り返します。

こめかみの部分から頭皮に沿って抑えていくといいでしょう。
てっぺん、側頭部、後頭部といったように順番にマッサージをしていくことで適度に刺激が伝わって育毛マッサージ効果が出ます。

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育毛の仕組み

育毛の仕組みについてですが、育毛したいと思っている人は、まずは育毛の仕組みについて理解する必要があります。
育毛の仕組みについては、どうなっているのかというと、まず発毛が行われて、発毛した髪の毛が成長します。

そして抜けて、また新しい髪の毛が生えていきます。

人によってサイクルが違っているのですが、普通は4年から5年くらいのサイクルで、
生えては抜けて・・・を繰り返すとされています。

これが育毛のサイクルで、一般的にヘアサイクルと呼んでいます。

ヘアサイクルというのは、髪の毛が成長期と退行期、休止期に分けてこれが回って行われるのですが、育毛に悩む人というのは、髪の毛が、完全に成長しきる前に抜けてしまっているのが原因だと思います。

普通は、しっかりと成長してから抜けるのに、髪の毛が成長しきる前に、抜けていることから薄毛になり育毛できないのが原因で悩んでいるのだと思います。

ヘアサイクルを正常に戻すことが大切ですが、育毛のサイクルというものをしっかりと整えることが大切です。
このヘアサイクルがなぜこのように崩れているのか、その原因は人それぞれ原因があると思います。

例えば、男性ホルモンが原因になってしっかりと成長しないままに抜けてしまっているので育毛に悩むケースもあります。
また生活習慣が原因、食事の栄養バランスが原因で、育毛のヘアサイクルが崩れているケースもあります。

まずは、自分のヘアサイクルが、なぜ崩れているのかということを知った上で、育毛に取り組むといいでしょう。

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